大量喝冰鎮(zhèn)飲料，還會(huì)多攝入過(guò)多能量。冷軍做了一個(gè)簡(jiǎn)單的換算，一罐聽(tīng)裝的355毫升可樂(lè)，其中的含糖量相當(dāng)于8塊方糖。常喝這類碳酸飲料容易引起肥胖、齲齒等問(wèn)題，也會(huì)...

壓力產(chǎn)生后會(huì)導(dǎo)致生理上的變化，如增加分泌升糖激素、腎上腺素以刺激交感神經(jīng)，使得心跳加快、肌肉緊繃、代謝率提高，也因此導(dǎo)致能量消耗增加，身體氧化壓力上升。歐陽(yáng)鐘美...

一日三餐中，晚餐分配比例應(yīng)是30%、40%、30%，所以晚餐需要熱量為：（13650~16380）×30%=4095~4914（千焦），其中，蛋白質(zhì)28.5~3...

據(jù)全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)差資料表明：我國(guó)中小學(xué)生平均攝入熱量雖可以基本滿足需要，但蛋白質(zhì)尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量明顯偏低；礦物質(zhì)中鈣的攝入量尚未達(dá)到推薦供給量50%；維生素A...

從采購(gòu)貨品的質(zhì)量著手，減少損耗和不必要的浪費(fèi)；專業(yè)的菜品研發(fā)小組，保證菜式的出品口味，以免有人因?yàn)椴缓峡谖抖速M(fèi)；以前一天的刷卡數(shù)據(jù)作參考，預(yù)投第二天實(shí)際吃飯人...

先來(lái)看看公司食堂承包的菜色，可以毫不夸張的講，每一天的菜色都是均衡葷素搭配，且不重復(fù)，因?yàn)樵摬惋嬈刚?qǐng)了資深的后廚及菜色營(yíng)養(yǎng)搭配師，他們對(duì)每天的菜色都會(huì)有研究；其...

心火主要表現(xiàn)：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等；兒童可表現(xiàn)多動(dòng)、煩、急、不安等。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行，心火上炎可表現(xiàn)口舌糜爛、生瘡。預(yù)防：保持好...